Stress ist ein Zustand, der bei vielen Menschen auftritt, wenn sie Schwierigkeiten haben, nach der Arbeit abzuschalten und ihre Freizeit zu genießen. Betroffene können immer noch über berufliche Situationen nachdenken, haben Schlafprobleme oder können in längeren freien Zeiträumen nicht abschalten. Dies deutet darauf hin, dass sie wahrscheinlich unter beruflichem Stress leiden.
Beruflicher Stress entsteht, wenn wir den Eindruck haben, keine Kontrolle über das zu haben, was uns widerfährt, aber gleichzeitig von uns erwarten, dass wir damit umgehen können. Dieser Stress kann bewusst oder unbewusst auftreten und kann verschiedene Auswirkungen auf unser Wohlbefinden haben.
In der Psychotherapie wird individuell auf die Symptome und Stressreaktionen eingegangen. Der Therapeut arbeitet gemeinsam mit dem Patienten an Lösungen für die belastenden Situationen und versucht, den Kreislauf des Stresses zu durchbrechen.
Ein wichtiger Teil der Therapie besteht darin, Methoden zur Stressbewältigung zu erlernen. Dies beinhaltet das Erlernen von Techniken und Strategien, um mit Stress umzugehen und ihn zu reduzieren. Dazu gehört auch die Analyse der Auslöser für die Stressreaktionen, um diese besser zu verstehen und geeignete Maßnahmen zu ergreifen.
Zu den Zielen der Therapie gehören unter anderem das Entwickeln eines inneren Gleichgewichts, der Aufbau von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz sowie die Fähigkeit, Stresssituationen zu erkennen und ihnen vorzubeugen. Die Therapie soll auch helfen, akute Stresssituationen zu bewältigen und innere Ruhe, Stabilität und Gelassenheit zu entwickeln und zu verinnerlichen.
Durch die individuelle Unterstützung in der Psychotherapie können Menschen mit beruflichem Stress lernen, effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln und ihre Belastung zu reduzieren. Dadurch verbessern sie ihre Fähigkeit, mit Stress umzugehen, und steigern ihr allgemeines Wohlbefinden.